ホットヨガスタジオLAVAをおすすめする体験記事

　LAVAに1年以上通った経験をもとに、ヨガで得られる効果やLAVAのおすすめポイントを紹介していきます。ヨガを始めようとしている方、ブランクがあるけどまた始めたいと思っている方はぜひ参考にしてみてください。

ヨガで得られた効果

　産後、ひどいむくみや肩コリ、腰痛、慢性的な睡眠不足や育児ストレスに悩まされていました。週に1回ヨガサークルに通うことで体がほぐれ、リラックスでき、家事や育児を頑張ることができました。

　LAVAに通い始めてからは体の引き締めにも効果があるプログラムに参加したり食生活を見直すことで6Kgの減量に成功しました！服のサイズも9号から7号にダウンしました。

　体型がスッキリしたことに加えて、姿勢が良くなったり、肩コリや腰痛を感じることが少なくなったりと、今の私の健康維持に欠かせないものとなっています。LAVAのレッスン中はヨガだけに集中することで心が落ち着き、レッスン後は前向きに過ごすことができています。

LAVAのレッスン

　LAVAでは様々なプログラムが提供されています。それぞれに運動強度を示す♡が設定されていて♡の数が1〜2程度であれば初心者の方でも参加しやすいと思います。♡の数が同じでも、プログラムによって目的や出てくるポーズが違うので公式サイトのプログラム紹介を参考に受けるレッスンを決めると良いと思います。

　筆者の通っている出雲イオンモール店では、♡2と♡3を中心に♡1.5から3.5のレッスンをバランスよく提供されています。

　ある月は以下の割合となっていました。

♡1.5	21%
♡2	24%
♡2.5	13%
♡3	26%
♡3.5	13%
♡4	3%

　初心者の方でも参加しやすいプログラムが多く提供されていますし、少し慣れてきて難易度の高いポーズにチャレンジしたい場合も満足できると思います！

　インストラクターさんはみなさん明るく気持ちの良い接客をされます。レッスン中の説明も分かりやすいです。グッズやサプリメント等の紹介や「試してみませんか？」といった勧誘はありますが、断れば無理に勧められることはありません。インストラクターさんに関して心配されることはないと思います。

　ただ、異動が多いようで他店に移られることがあるので、インストラクターさんで選ぶというよりはプログラムや設備、通いやすさで選ぶと良いと思います。

LAVAの設備

　筆者が通っているイオンモール出雲店もそうですが、LAVAはイオンなどの商業施設に入っていることが多いので、アクセス等の通いやすさは心配なしです！

　設備としては、ホットヨガスタジオなので温度や湿度を調節できる部屋を必ず備えています。温度33〜35℃、湿度60%前後の高温多湿な環境でレッスンを受けます。初めてレッスンを受ける前は、しんどくならないかな？と心配でしたが、こまめに水分補給をする時間を取ってくれるので、レッスンが進んでいっても息苦しくなるようなことはなかったです。もしもしんどくなった場合には我慢せずにスタジオから退室すればOKです。（そういった方を見かけたことはないので過度に心配しなくても大丈夫だと思います）

　イオンモール出雲店はウッドストーンスタジオという特許を獲得した設備があります！ヒノキの力でリラックス効果を高め、鉱石の遠赤外線効果で身体を芯から温めてくれます。レッスン中はまさに滝汗！普段あまり汗をかくほうではないのですが身体を伝って流れ落ちるほどの汗が出ます。レッスン後は頭がスッキリして心地よい疲労感を得られます。

LAVAの客層

　LAVAに通っている方は30代以上の方が多いように感じます。実際にご年齢を聞いて調べたわけではないのであくまでも予想ですが、イオンモール出雲店は30〜50代の方が多いと思います。マンスリー会員になるには安いとは言い難い月謝を払う必要があるので、10〜20代の方が気軽に通うというわけにはいかないのかもしれませんね。

　年齢層が影響しているのか、スタジオ内は落ち着いた雰囲気であまりお互いに干渉することなく、レッスン前の時間はみなさん思い思いに身体を動かしたり仰向けになったりしてリラックスしておられます。私語をされる方もほとんどいません。私にとってはこの環境がとても心地よく、継続できている理由の1つとなっています。グループでワイワイ楽しみたいというよりはゆったりとリラックスして自分の時間を持ちたいという方におすすめです。

LAVAの料金

　LAVA（イオンモール出雲店）の料金プランは大まかに以下の4つがあります。

　出雲にはLAVAの店舗がイオンモール出雲店しかないので、ライトの方が1番多いと思います。お住まいの地域の店舗数や通えそうな時間帯、回数に合わせてプランを選択されると良いと思います。

なぜLAVAを選んだのか

　スタジオ選びのご参考に、私がなぜLAVAを選んだのかお話します。出雲にはあまりたくさんのスタジオがなく、選択の余地がなかったというのが大きな理由の一つですが、個人スタジオやオンラインでの受講ではなくLAVAを選んだ理由があります。

　まず個人スタジオやヨガサークルについて、当然のことですが、大手に比べるとレッスンを実施されている日程が限られる（毎週土曜日9時からなど）ので、その時間の予定を空けなければなりません。子育て中の筆者にとっては、これがとっても難しいのです。レッスン料は筆者が調べた範囲では1回1,000円～2,000円のものが多く、週に1回程度通うことを想定すると個人スタジオの方が安価です。しかし、その時間の予定が空けられるかどうか分からないので金銭的に損はしませんが「今月1回も行けなかった…」ということになるかもしれません。その点LAVAなら「今日この時間空けられる！」と思った時にレッスンを予約すれば参加できるので、通うことに対するハードルが低いです。また、色々なプログラムがあることやインストラクターさんによって教え方が違うことも私にとっては魅力的です。色々なポーズを楽しむことができますし、同じポーズでも指導の仕方によってこうするとやりやすいな、といった気づきがあるからです。その日の気分によって運動強度が選べるのも嬉しいです。

　次にオンラインレッスンではなくスタジオレッスンを選んだ理由です。1番の理由は、オンラインだと続かないからです。ピンとこない方もおられると思いますが、筆者は家にいるとどうしても他のことを優先してしまいヨガをする時間を継続して確保することが難しいと感じています。環境を整えて、ヨガだけに集中する時間を作る＝スタジオに通うことで継続しやすくなると思います。そして、LAVAのスタジオは設備もとても良いです。高温多湿の空間、心地良い音楽、静かで邪魔が入らない環境…どれも意外と簡単には用意できないですよね。身体を芯から温めながらポーズに集中することでとてもリフレッシュできますよ！

LAVAを始めるにはまず体験レッスン！

　LAVAに入会する前にまずは体験レッスンを受講しましょう！キャンペーン期間であれば100円だったり無料だったり…とってもお得に参加できます！レッスンを受けてみて「合わないなぁ」と思われれば入会しなくてOKです。手続はすべてオープンスペースで行われ、周りに受講者がいる状況なので、無理な圧力をかけられることはありません。

　体験の日はインストラクターさんが付きっきりで案内してくれ、インストラクターさんの目の前のスペース（特等席？）でレッスンを受けさせてもらえます。ウェアやヨガマットなど必要なものは全て貸してくれるので、グッズを何も持っていなくても大丈夫です。

　予約はオンラインで受け付けています。以下のリンクからアクセスして予約してみてください。

★全国80店舗以上！ホットヨガスタジオLAVA★

　体験するレッスンは「LAVAのレッスン」の章をぜひ参考にしてみてくださいね。

　何かと不安はあるかと思いますが、インストラクターさんにお任せしていれば大丈夫です！一人では不安…という方はお友達やご家族と一緒に体験されても良いと思います。一人で来られる方が多いように思いますが、二人組で来られる方々も時々見かけますよ。

　ぜひ体験レッスンに参加して自分に合うスタジオかどうか、しっかり見極めてみてください！